参加希望の方へ公式LINEにて土用期間中配信しています。
今期はこちらにも掲載していきます。
【冬の土用片づけチャレンジ配信】
おはようございます。土用7日目。今日も寒い朝です。
一昨日の朝、ムスコの検温をすると37.5℃。
数回測り直してもそれを下回らず……。
ほかに風邪症状はなかったものの、念のため学校はお休みにしました。
結果、インフルエンザは陰性。
とはいえ、あれこれ対応に追われた2日間でした。
秋頃に
「朝起きたら、水でブクブクうがい＆舌みがきがウイルス対策に効果的」
という記事を目にしてから、寝起きの習慣として取り入れています。
寝起き以外でも、こまめな口腔ケアは効果的だそうです。
これが意外と続いている理由を考えてみると、
もともとの習慣である“歯みがき”の延長だからかもしれません。
0から新しい習慣を作るのはハードルが高いけれど、
「やり方のアップデート」なら、すんなり取り入れやすい。
片づけの習慣も、同じですね。
今の習慣をベースに、少しだけアップデートする。
たとえば、
「上着を椅子にかけてしまう
→ 入口近くにハンガー掛けを置いて、そこに掛ける」
こんなイメージです。
もちろん、最初からすべてうまくいかなくても大丈夫。
うまくいかない部分を微調整しながら、使いやすくしていけばいい。
完璧じゃなくても、
少しずつ“より良い習慣”に変わっていけたら嬉しいですね。
そんな小さな変化を、大切にしたいなと思います。
それでは、今日も素敵な一日を🍀
